Ramazan’da iftar ve sahur dahil 4 öğün yapılmalı!

Ramazan’da iftar, kesinlikle sahur ve 2 küçük orta öğün ile en az 4 öğünü bulacak halde bir tertip oluşturulması gerekiyor. İftar yemeğinin yavaş yavaş ve küçük porsiyonlar halinde yenmesi gerektiğine dikkat çeken uzmanlar, metabolizma suratını artırmak için tüm besinleri birden yemek yerine bölerek ve orta vererek tüketilmesini tavsiye ediyor. İftar ve sahur ortasında sıvı ihtiyacını karşılamak için ortalama 1–1,5 litre su tüketilmesi gerektiğini lisana getiren Beslenme Uzmanı Öğr. Gör. Kübra Şahin, “Su içmek bağırsak ve böbreklerin çalışmasını hızlandırıyor.” dedi.

Kırmızı pancarın faydaları nelerdir? Her sabah kırmızı pancar suyu içmek neye iyi gelir?

Kırmızı renkli besinler, antioksidan bakımından güçlü olduklarından tam bir şifa kaynağı olarak bol bol tüketilmesi tavsiye edilir. Bilhassa de mevsim geçişlerinde bağışıklık sisteminin güçlenmesi için kırmızı pancar suyunu çabucak hemen her gün içmeyi alışkanlık haline getirmek gerekir. Pekala kırmızı pancar hangi hastalıklara düzgün gelir?